Выбор жанра
Диета малышевой при сахарном диабете

Диета малышевой при сахарном диабете

Опубликовано: 04 ноя 2015, 16:32

Боярский победил диабет?

Врачи России шокированы заявлением Михаила Боярского, который утверждает что победил диабет в одиночку!

диета против диабетаСахарный диабет (СД)- это крайне серьезное заболевание, которые требует тщательного лечения со стороны медикаментозного вмешательства, а также изменения текущего режима и качества питания. Все вместе это даст положительный результат, влияющий на уровень сахара в крови, и диабетик сможет вести максимально приближенный к нормальному образу жизни график. Зачастую вместе с медикаментозным лечением врач советует больному и диету при диабете.

Общие рекомендации для диет при сахарном диабете 1 и 2 типа

Несмотря на статус диабетика, человек не должен голодать и отказываться от большинства продуктов. Правильное питание даже для здорового человека - это залог успешного самочувствия. А в случае с диабетом, диета подбирается специальная, дабы дать больному почувствовать себя полноценным человеком, которого не ущемляют в кулинарных правах.

Основой для любой диеты при сахарном диабете считается избегание попадания большого количества углеводов в кровь одновременно, что может привести к резкому всплеску повышения сахара в крови и к очередному приступу. Отложить придется и продукты, имеющий высокий гликемический индекс. Если вы применяете это правило то, обычно заболевание принимает легкую стадию и слабо беспокоит своего "владельца". Но при этом многие считают, что из рациона стоит исключать все углеводы подряд. Это неверный подход. Существует группа так называемых "медленных углеводов", которые имеют прямо пропорциональный эффект, идущий на пользу людям, страдающим данным заболеваниям. Если же вы искали по запросу "диабет диета при диабете" информацию и натолкнулись на то, что больным СД можно употреблять в пищу сладости, и подвергли эту истину сомнениям, то вы ошиблись. На самом деле больным действительно позволено есть в ограниченных количествах сладкие изделия, только при условии, что там будет находиться не полноценный сахар, а его заменитель. Тогда и диета при диабете окажется не такой строгой, ведь многие магазины теперь предлагают даже печенье, основанное на сорбите, позволительном при данном заболевании. А вот от обычных конфет, шоколада и даже привычных для нашего региона сухофруктов придется отказаться в пользу диеты при сахарном диабете.

Следующим шагом должно стать обязательное дробное питание. Если питаться мелкими порциями, рассчитанными для каждого времени суток, то сахарный диабет, диета которого станет вашим основным спутником на долгие годы, должен постепенно беспокоить вас все меньше. Такой подход важен, потому что при дробном питании у человека не будет чувства постоянного голода во время тянущихся длительных перерывов между приемами еды, который испытывает обычный человек в большинстве случаев, пытаясь дождаться официального обеда или ужина.

Далее необходимо определить для себя перечень низкокалорийных продуктов, который входит в понятие диабета и диеты. Общая энергетическая ценность за сутки должна варьироваться в пределах 2400 килокалорий. Такой показатель достигается за счет того, что убираются массово все сахаросодержащие "соблазнительные" продукты. К сожалению, диабет и диета станут вашими неразлучными спутниками на долгие годы, поэтому лучше приучать себя к строгому режиму сразу, чем переучиваться позже.

Популярная и известная диета при сахарном диабете

Диета при диабете с порядковым номером девять является одной из самых востребованных среди больных этой болезнью. Ниже представлена таблица самых главных табу при этом режиме питания и описание того, что больной просто обязан принимать в пищу для достижения необходимого эффекта.

Можно Запрещено
Мучные изделия диабетические (они часто находятся в специальном отделе супермаркета) Алкоголь в любом виде, включая сладости, которые его содержат (конфеты с коньяком, пирожные, и т.д.)
Нежирная рыба или мясо (например, курица или диетическое мясо) Мучные изделия с содержанием сахара (сдоба)
Бобовые культуры (сюда входит и чечевица) Копчености, жирное мясо и субпродукты
Фрукты (исключительно кисло-сладкие) и ягоды Овощи, обработанные в соли (маринованные или соленые)

Вообще, такая диета для диабета была разработана докторами уже достаточно давно, но, как утверждают медики, лучше ее придерживаться не только самому больному, а и близкому окружению человека, который теперь не сможет, есть много сладкого. Близкие люди, таким образом, не только выразят свою солидарность больному, показав, что диета и сахарный диабет - это еще не приговор, а и сами смогут оздоровиться, ведь при соблюдении основных положений именно диеты для сахарного диабета, не придется жертвовать многими любимыми продуктами. А съесть шоколадные конфеты можно и не на глазах у больного родственника, чтобы зря ему не напоминать о текущей проблеме. Помимо того, что указано в таблице, существует еще несколько дополнительных требований для диеты. Многие по ошибке полагают, будто следует исключить всякий хлеб и доступ организма к углеводам перекроется. Это не так. Полезно употреблять в пищу ржаной хлеб, а также любые хлебцы на основе муки из пшеницы или отрубей. Предлагается изредка побаловать себя даже выпечкой, но обязательно не сдобной, а то это будет против принципов диеты с сахарным диабетом.

диета диабетВ обязательную программу девятой диеты по сахарному диабету входят супы, щи, борщи, но при условии, что бульон будет исключительно нежирным. Предлагается даже отведать окрошки, если она не будет заправлена жирным майонезом, сметаной, либо другим похожим продуктом. А вот молочные супы, куда добавляется манка - лечебное питание прямо исключает. В список запрещенных к попаданию в холодильник, а потом и на стол продуктов, стоит добавить любые глазированные сырки, сладкую творожную массу, йогурты питьевые и в стаканчиках. Иначе лечение диабета диетой и все ваши старания сойдут на нет, ведь вы пару раз не смогли сдержаться, а сахар снова поднялся до критической отметки.

Ну, и заключительным аккордом девятой диеты больным сахарным диабетом можно официально признать разрешение на поедание практически всех овощей. Вам стоит только уточнить их содержание углеводов, и если оно действительно мало (как, к примеру, у капусты или баклажана), то их можно смело добавлять уже к существующему нескудному рациону. При этом стоит помнить, что уменьшить симптомы сахарного диабета и диета и лечение и ваши собственные старания, конечно же, могут. Просто для этого нельзя выбиваться из графика.

Основы диеты для диабетиков 1 типа

Как известно, существует несколько типов СД, которые точно ставятся строго после проведения ряда соответствующих экспертиз грамотными лабораториями. Диета больного сахарным диабетом, записанного в первый тип, все же будет несколько отличаться от диеты для больных диабетом второго типа. В современном мире, если человек присвоили первый тип, то его лечебный режим питания будет мало отличаться от того, к чему привыкло большинство обычных людей. Настоящим спасением может стать только низкоуглеводная диета, о которой речь пойдет ниже.

Такая диета для больного диабетом помогает не только восстановить силы для трудовой деятельности и поднять общий физический тонус ослабевшего организма, а и уменьшить дозу инсулина даже в несколько раз, если при этом будут выполнять все перечисленные пункты из заявленной диеты для больных сахарным диабетом. Первым шагом должно стать снижение дозы углеводов до тридцати граммов в сутки. Происходить такой отход от привычной для вас схемы должен плавно, без существенных рывков в несколько этапов. Это поможет организму перебороть зарождающийся стресс на этой почве. Когда вы привыкните к новой заявленной норме, то постепенно вам понадобиться все меньше инсулина дополнительно, и вы перейдете просто на поддерживающую фазу, где уколы будут иметь незначительную дозировку. Сахарный диабет диету и лечение всегда предлагает с виду простую, но вот продержаться в ее границах длительный срок - надо иметь силу воли. Чтобы поддержать мотивацию, многие врачи напоминают о хронических заболеваниях, которые будут преследовать заболевшего пациента, если он не перейдет на обновленный уровень контроля за углеводами. Ну, и приятным бонусом для тех, кто выбрал низкоуглеводную диету для диабетиков, станет хороший результат анализа по холестерину, который со временем приходит до нормы обычного здорового человека без признаков отклонений в этой области.

Отдельно необходимо обозначить, что при сахарном диабете питание диета и ваши личные достижения на этом поприще - гарант хорошего завершения всей истории болезни. Обуздать ее полностью вряд ли получиться, но при этом, человек начинает физически чувствовать, на целую ступеньку выше. Однако заболевание СД как 1 так и 2 типа ставит крест на употреблении любых алкогольных напитков. Об этом пункте почему-то часто забывают, что может привести к серьезной гипогликемии.

Многих интересует расчет заменителей сахара для больных первого типа при диете для сахарных диабетиков. И действительно, существует некая норма, превышать которую недозволенно в рамках сохранения. Так, к примеру, сахарина в сутки можно съесть в разных продуктах до пяти миллиграмм в расчете на один килограмм массы тела больного. Аспартам, которым так пугают обычных жителей по телевизору, называя его вредной добавкой к сладкой газированной водичке, можно съесть 40 миллиграмм в расчете на такое же положение по массе тела (на каждый кг). Точно также будет отдельно рассчитываться цикламат (по 7 миллиграмм на каждый килограмм), ацесульфам К - 15 мг, ну, и, конечно, сукралоза в такой же пропорции, как предыдущий подсластитель. Но существует также один натуральный продукт, который разрешено поглощать при диете при диабете и ожирении - это стевия. Ее пользовались еще в древние времена для этих самых целей. В пищу употребляется только корешок.

Основы диеты для диабетиков 2 типа

Второй тип СД по умолчанию предусматривает и диету для похудения для диабетиков. Ведь многие при таком заболевании сильно поправляются, и им уже не подходит стандартная диета для худых диабетиков. Основным средством наполнить желудок и получить необходимую ценную энергию при диабетической диете по праву считаются овощи и разрешенные фрукты. Дозволенных овощей можно поедать почти до килограмма в день, а вот фруктами стоит ограничиться в размере не больше 400 грамм за текущие сутки. При этом упор питания при сахарном диабете диета предусматривает на кисломолочные продукты, в разрешенном радиусе до полулитра. Чтобы насытиться и при этом не чувствовать щемящего чувства голода, необходимо дробить диету от сахарного диабета. При маленьких, но регулярных порциях, составленных предварительно и с умом (без лишних соблазнов), хочется кушать на порядок меньше, что снижает риск "сорваться" и заесть проблему вкусным, но крайне нежелательным при диете от сахарного диабета, продуктом.

Разбавить овощной праздник рекомендуется нежирными продуктами из рыбной сферы или же мясом, но опять же - только нежирным. Даже если вы собрались варить легкий суп, то он действительно должен быть легким, если создавался на основе бульона. За главный мясной ингредиент стоит брать обычную курочку, которая не успела обрасти жиром. Такого кулинарного изыска можно отведать до трехсот грамм за сутки. Отлично утоляют чувство "чего-то перекусить" грибы, которые имеют в своем составе много белка и при норме в 150 грамм, отлично вписываются в общее разнообразное меню. Разрешается съесть даже ломтик отрубного хлеба или же использовать крупу (которая часто просто идет в дополнение к супу, чтобы создать чувство полной сытости). Но и с таким, казалось бы, безопасным продуктом, следует вести себя крайне умеренно - 200 грамм и не более. В крайнем случае, ее можно заменить картошкой, но учитывайте и картофель отдельно поданный, и тот, что вы отправили в ваши диетические щи, предусмотренные диетой при заболевании сахарным диабетом.

Второй тип заболевания предусматривает отсутствие (или хотя бы частичное отсутствие) присущей организму чувствительности к инсулиновым инъекциям. Если больной не хочет слушать наставления врачей, налегает на сладкие продукты, заедая это сдобными булочками, то очень скоро его сахар поднимется до критической планки, а клетки перестанут воспринимать инсулин вообще.

сахарный диабет диета памяткаДля второго типа заболевания важно вернуть потерянную чувствительность и при этом не дать возрасти весу, который рвется выползти из заданных ему природой рамок. Чтобы удержать себя, эксперты рекомендуют во время диеты, брать большую тарелку и зрительно располагать продукты на большой поверхности, не отходя от разрешенных количеств. В первую очередь кушайте овощи, которые должны занимать половину всей тарелки, а оставшуюся часть лучше разделить еще на две равных доли. С одной стороны уложить рыбу или творог, а с другой можно позволить себе немного крупы. Если последнее поедается в адекватных количествах при умеренном дополнении белка растительным маслом (льняным, подсолнечным, оливковым), то это не такой рискованный ход для организма, и полностью одобряется примерной диетой при сахарном диабете.

Общий комплекс действий для больных диабетом

Бешеный ритм современной жизни, настолько вкоренился в наше сознание, как нечто неизбежное, то на что мы не в силах повлиять. Все время спешим, забываем следить за правильным питанием, позволяем себе слишком много слабостей, сводим свои движения к минимуму и абсолютно искореняем спорт из жизни, считая, что высокая занятость не позволяет уделить пятнадцать минут своему здоровью. Сделав пару тройку упражнений или даже просто прогуляться, насладиться окружающим миром, который в спешке мы перестали замечать. Внешние факторы, тоже играют значительную роль, экология сильно сказалась на здоровье, как молодых людей, так и людей среднего возраста. Сейчас никого не удивляет наличие диабета у молодых людей. Мы забываем ходить на проверку к докторам, увеличивая тем самым шансы на неизлечимую болезнь. Всему всегда есть оправдание, но нет оправдания человеку, который услышав диагноз, продолжает гробить свое здоровье, употребляя в немереных количествах алкоголь, поедая продукты, которые не полезны, что могут привести не только к диабету, но и другим заболеваниям, значительно сократив срок своей же жизни. Списывая все на некомпетентность врачей, на нехватку времени, пренебрегая всеми правилами и диетическими рекомендациями, которые доктор просит придерживаться. Конечно же, момент когда говорят что у человека диабет, больше склоняет к панике и внутреннему вопросу как так получилось, чем к здравомыслию и осознанию, что с завтрашнего дня нужно в корне менять свою жизнь.

Для начала стоит разобраться, что же из себя представляет такой недуг. Простым не медицинским языком - это неправильный обмен веществ, который сопровожден исчезновением из организма инсулина. В результате сахар в организме начинает превышать все разумные показатели, проявляясь большим рядом неприятных симптомов. Но диабет это не простой недуг, с подвохом. Ведь существует два основных типа этого заболевания - 1 группа (инсулинозависимые, у них своя специфика диеты направленная на баланс всех нужных организму веществ) и 2 группа (которые живут без инсулина, но со строгой диетой направленной на то чтобы человек медленными темпами похудел и приостановил разумным питанием прогресс болезни). Основная часть людей, которые попадают в рисковую зону второй группы этой болезни, это люди которые привыкли много кушать и ни в чем себе не отказывать, одним словом толстые люди. Для того чтобы не попасть за черту под названием "идти бок о бок с диабетом всю жизнь", нужно пересмотреть ваш образ жизни. Уделять время физическим нагрузкам, не переедать и не есть все, что под руку попадается, одним словом соблюдать диету от диабета. И точно так же важно не начать сбрасывать вес резко, применяя радикальные альтернативные меры, например голодание или воспользоваться диетой для быстрого похудения, питаясь одним двумя продуктами, которые диабетику есть нельзя (пример шоколадная диета, кефирная или цитрусовая).

Какие продукты лучше всего употреблять диабетику при диете?

Давайте детально разберем, какие продукты стоит кушать, чтобы диета против диабета начала работать. Чтобы не возникла начальная стадия диабета, диета должна начаться с того, что вы полностью исключаете из своей жизни сигареты, употребление пива и начинаете заниматься свои здоровьем. На пьедестале профилактических продуктов, которые входят в диету против диабета - топинамбур. Не стоит включать в диету при угрозе сахарного диабета картошку, хоть это и полезный продукт, но не во всех видах полезен для здоровья. Профилактическая диета от диабета включает в себя употребление капусты, болгарского перца, зеленой фасоли, большого количества свежих овощей и фруктов. Ориентируйтесь на популярную диету номер 9. Это полностью расписанный комплекс, который уже включает в себя продукты, которые стоит употреблять, как их обработать и способы готовки. Стол № 9, так еще называют этот комплекс лечебного питания имеет свод правил, которые необходимо неуклонно придерживаться и тогда успешный результат не заставит себя ждать.

Что кушать ли у вас заподозрили сахарный диабет в начальной стадии?

Диета при начальном сахарном диабете, это первое правильное решение, которое должно вас посетить, если у вас заподозрили недуг, или как его сейчас принято называть скрытый диабет. Нужно обратить внимание на рекомендации врача, записать и повесить на холодильник список всех продуктов, которые нужно убрать из своей жизни навсегда. Диета при начальной стадии диабета, подразумевает переход на вареную еду или употребление продуктов в свежем виде, о жареных вещах вы должны либо забыть вообще, или же свести к минимуму их употребление. Обзаводитесь пароваркой, она станет незаменимым помощником в приготовлении здоровой и правильной еды. Следующий этап ознакомиться детально с информацией по диете при сахарном диабете, видео доступно для просмотра на большом количестве сайтов и форумов, где люди с этим диагнозом обмениваются советами, рецептами. Составьте диабетическую диетическую таблицу, и для удобства можете расписать свой рацион на каждую неделю. Примерная диета при сахарном диабете в таблице, если вы имеете начальную стадию сахарного диабета диета такова:

Продукты, которые войдут в повседневный рацион Продукты, которые можно кушать, но в маленьких количествах (но с учетом консультации врача) Продукты, которым не место в холодильнике
Сахарозаменитель (с которым вы можете себе позволить выпить чай, кофе) Хлеб, макароны (но только если из муки грубого помола) Пиво и все виды орешков, сухарей которые идут к нему
Минеральная вода Майонез (при условии, что он низкокалорийный) картофель
Хлеб с отрубями (или с мукой грубого помола) Не жирная рыбка Майонез (особенно если у него большой процент жирности), кетчуп тоже в урну
Все виды овощей Кисло-молочные продукты, в том числе йогурт Любая выпечка, сдоба, торты, шоколад, бисквит,
Натуральные специи (петрушка, укроп, горчица, кинза и т.д.) Мясо из кролика, курицы и телятина Сосиски, магазинные колбасы, жирное мясо (особенно гусятина, свинина)
Сыр и кефир (небольшой жирности) Фрукты (кроме банана) и даже немного цитрусовых Смалец и любые жирные животные жиры
Лимон, клюква Оливковое масло Жирная рыба
Не жирная рыбка    

Для того чтобы такая диета при сахарном диабете работала, нужно учесть и тот фактор, что многие продукты которые лежат на полках современных магазинов, напичканы огромным количеством разных добавок, красителей, заменителей, стабилизаторов употребление которых могут не просто негативно сказаться на самочувствии человека, но и усугубить общее состояние. При скрытом диабете диета это скорее правило, которого должен придерживаться человек с таким диагнозом и ни в коем случае не допустить осложнений или перехода болезни в более серьезные состояния. При учете всего вышесказанного и для того чтобы лечебная диета при сахарном диабете работала на полную мощность, нужно не лениться и выращивать (по возможности) овощи и фрукты самостоятельно. Если же это накладно, тогда стоит покупать продукты в проверенных местах, и с учетом тех продуктов которые необходимы для правильного рациона диеты при сахарном диабете исходя из таблицы пример которой приведен выше. Разработано огромное количество рецептов, с учетом продуктов, которые можно и нужно употреблять каждый день для диабетиков. Главное не полениться и сделать для себя список под названием "сахарный диабет диета памятка", кроме того что в нее войдут все продукты, которые вам можно есть, так вам будет проще ориентироваться с выбором меню, которое лучше всего составить на несколько дней. Такая памятка это очень удобный вариант для человека с таким заболеванием, по той причине, что питание должно быть правильное и систематизированное, разбитое на пять-шесть этапов. Завтрак, перекус, обед, перекус, ужин, перекус. Диета при лечении сахарного диабета подразумевает небольшие, но частые порции приема пищи.

Условия диеты для людей не инсулинозависимых

диета для диабетиковЭтот тип диабетиков, который медицина диагностирует как второй. Основная часть пациентов с таким диагнозом это люди среднего возраста, примерно после сорока лет, которые страдают ожирением. Специфика этого типа в том, что при соблюдении диеты диабетика без инсулина, можно успешно жить, поддерживая показатели в пределах нормы. Врачи утверждают, что если пациент четко выполняет все полученные рекомендации, но вполне может жить до конца своей жизни, не употребляя медикаменты. Главное вовремя проконсультироваться с диетологом и врачом по вопросу диеты при лечении сахарного диабета. Условия лечебного режима питания для таких людей практически аналогичны диете при начальной стадии диабета, за исключением каких-либо личных предрасположенностей (например, диатеза, аллергии) к употреблению некоторых продуктов, которые вошли в список ежедневного употребления для больных СД. Полное исключение алкоголя из жизни, перестать есть жирную пищу, особенно ту, которая готовилась на животном жире, чрезмерное употребление сладкого, мучного. Питание должно быть по графику, небольшими порциями. Лучше всего, если семья больного, так же перейдет на здоровое питание, иначе диабетик убудет очень сложно в кругу семьи, где все едят, то, что ему нельзя. Лечебная диета при сахарном диабете направлена на медленное снижение веса больного и приведение в норму показателей сахара. Не нужно сразу садиться на строгую диету при сахарном диабете, это может дать непредвиденные результаты. Организму человека с таким недугом необходимо получать витамины и микроэлементы, а строгая диета при диабете, где вы ограничиваете себя абсолютно во всем, может повлечь другие серьезные болезни вдобавок к уже имеющемуся заболеванию.

Правильное совмещение инсулина и диеты для диабетика І типа

Диета диабетика на инсулине значительно отличается от питания диабетиков второго типа. Пожалуй, стоит заметить, что этой формой СД страдают не только взрослые, но и дети. Нехватка или абсолютное исчезновение инсулина в организме призывает к инсулиновой вакцинации. В этом случае диета для диабетиков на инсулине не так строга, как для диабетиков II типа и вполне может быть калорийной. Единственное условие, это жесткий контроль калорий в хлебных единицах с учетом того сколько сахара содержится в этом продукте. Поэтому для того чтобы в точности составить списки продуктов которые вы сможете кушать без ограничения и продуктов, что есть можно но в очень малых дозах, вам стоит выслушать все рекомендации вашего лечащего врача. Он, учитывая все ваши индивидуальные особенности, проконсультирует по поводу еды, лечения и назначения приема инсулина. Но так же вы можете воспользоваться огромным множеством диабет диетических таблиц, которые упростят калорийный подсчет съеденных продуктов с учетом (ХЕ) хлебных единиц. Но все же есть ряд продуктов, которые необходимо исключить из своего рациона: алкоголь, в первую очередь и все продукты, где есть сахар (особенно если его там очень много). Изымая все продукты из рациона, где есть сахар, вы исключаете из употребления целый список продуктов, которым больше нет места в вашей жизни, а это разного рода сиропы, пирожное, варенья, сладкие лимонады, или сладкие компоты, сгущенка и т.д. И здесь работает принцип, есть можно все, но не много. В случае, как и в первой группе диабетиков, лучше всего распределить диету для инсулинозависимых диабетиков на пяти-четырех разовое питание, где каждое употребление пищи это сбалансированное насыщение организма всеми необходимыми элементами. Здесь главное не быть голодным, но и не переедать. В каком-то смысле, есть какие-то моменты, которые похожи в диете диабетика без инсулина. Но самое страшное, что первый тип СД может настигнуть абсолютно каждого, поэтому врачи рекомендуют переходить на режимы лечебного питания заблаговременно, не злоупотреблять сладкими продуктами, постараться вести образ жизни без алкоголя и курения.

диета лечебное питаниеПри соблюдении диеты при инсульнозависимом сахарном диабете в комплексе с прогулками на свежем воздухе, физическими нагрузками и правильном взгляде на свою болезнь даст свои плоды. Конечно же такая болезнь это прежде всего режим, и постоянные подсчеты, посещения доктора, отказ от некогда любимых продуктов и самое главное затраты, но с этой болезнью живут и стараются жить счастливо. Главное не сдаваться, не унывать и сетовать, что болезнь пришла в вашу жизнь, а скорее сделать так, чтобы ваша жизнь была счастливой, не смотря ни на то что. Диета при сахарном инсулинозависимом диабете поможет вам достойно справляться с недугом и подкреплять свою жизненную силу. Чтобы подвести итог всего, что выше изложено, нужно сказать, что шутить со своим здоровьем не нужно. Для достижения успеха в борьбе с недугом нужно пересмотреть и систематизировать свое питание выбрать совместно с доктором диету, которая станет незаменимым помощником для счастливой жизни даже при условии, что болезнь будет сопровождать всю вашу жизнь.

Страдаете от диабета?

Наталья: "Мой удивительный секрет, как легко и быстро победить диабет не вставая с дивана..."

Отзывы и комментарии

Оставить отзыв или комментарий

Источник: http://www.saharniy-diabet.com/dieta-pri-saharnom-...

Диета малышевой при сахарном диабете

Диета малышевой при сахарном диабете

Комментарии

Имя:*
E-Mail:
Введите код: *
Как лечить межпозвоночной грыжа диска